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春天来做保健操

时间:2019-03-06 11:26 来源:未知 编辑:admin

核心提示

一年之际在于春,在万物复苏的春天我们总是可以收获到更舒畅的心情,但是干燥善变的春季也会给我们带来很多疾病。因此,在百草发芽,百病发作的春天我们应该学习这样一套运动...

一年之际在于春,在万物复苏的春天我们总是可以收获到更舒畅的心情,但是干燥善变的春季也会给我们带来很多疾病。因此,在“百草发芽,百病发作”的春天我们应该学习这样一套运动保健操,从而让我们拥有一个更美丽更健康的春季。

养生专家介绍,从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以常常做下列保健操来健体:

1、一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做了几次,再换另一脚,做了几分钟以后,觉头目舒适既可。

2、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,觉右胁部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。以上保健操有疏肝健脾,疏经活络,消除体内积滞的功效,可以帮助排除冬季体内的食积,是适合春季的养生运动。

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